Trang chủ / Kiến thức sức khỏeHome / Health knowledge

Thông tin sức khỏe

Health Information

Từ sinh hoạt hằng ngày, ăn uống, vận động đến các chuyên đề sản phẩm, thông tin sức khỏe thiết thực được sắp xếp theo từng nhóm rõ ràng.

Practical health information organised across lifestyle, nutrition, movement and industry-specific topics.

01 · CIRCULATION

QUESTION 01

Bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tim mạch như thế nào?

How do I start caring for cardiovascular health?

ANSWER 01

Hãy bắt đầu bằng việc nắm rõ các chỉ số sức khỏe cơ bản của bản thân.

Begin with your basic health indicators.

Đo huyết áp định kỳ và kiểm tra đường huyết, mỡ máu khi cần
Duy trì chế độ ăn cân bằng và vận động đều đặn
Nếu kết quả bất thường hoặc thấy không khỏe, hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế

Monitor blood pressure and check glucose and lipids when appropriate
Maintain balanced nutrition and regular movement
Seek medical advice for abnormal results or symptoms

02 · SLEEP

QUESTION 02

Ngủ đủ giấc, sao vẫn thấy mệt?

Why am I still tired after enough sleep?

ANSWER 02

Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng như thời lượng.

Sleep quality matters as much as duration.

Hãy thử cố định giờ ngủ, hạn chế màn hình trước khi ngủ và tạo thói quen thư giãn. Nếu mệt mỏi kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, nên tìm đánh giá chuyên môn.

Keep a regular schedule, reduce late-night screen stimulation and create a calming routine. Seek professional advice if fatigue persists.

03 · NUTRITION

QUESTION 03

Ăn uống lành mạnh có nhất thiết phải phức tạp?

Does healthy eating need to be complicated?

ANSWER 03

Bắt đầu từ những lựa chọn đơn giản, bền vững.

Start with simple, sustainable choices.

Ưu tiên thực phẩm nguyên bản, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn đạm phù hợp, đồng thời chú ý lượng muối, đường, chất béo bão hòa và khẩu phần. Không cần ăn kiêng cực đoan thay cho sự cân bằng.

Choose whole foods, fruit and vegetables, whole grains and suitable protein while watching salt, sugar, saturated fat and portions.

04 · MOVEMENT

QUESTION 04

Môn vận động nào dễ duy trì lâu dài nhất?

Which exercise is easiest to maintain?

ANSWER 04

Môn bạn sẵn sàng duy trì chính là khởi đầu tốt.

The activity you can repeat is a good place to start.

Bắt đầu với đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc bài tập sức mạnh đơn giản, rồi tăng dần tần suất và cường độ. Nếu có bệnh mạn tính, hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế trước khi bắt đầu.

Begin with walking, swimming, cycling or simple strength work and build gradually. Seek advice first if you have a chronic condition.

05 · MIND

QUESTION 05

Khi nào căng thẳng cần hỗ trợ chuyên môn?

When should stress receive professional support?

ANSWER 05

Khi căng thẳng liên tục ảnh hưởng đến giấc ngủ, cảm xúc hoặc cuộc sống hằng ngày.

When stress keeps affecting sleep, mood or daily life.

Trước tiên hãy trò chuyện với người bạn tin tưởng và điều chỉnh sinh hoạt; nếu lo âu, tâm trạng sa sút hoặc cơ thể khó chịu kéo dài, hãy tìm đến nhân viên y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Talk with someone you trust and adjust your routine. Seek medical or mental-health support if symptoms persist.

06 · SAFETY

QUESTION 06

Cần lưu ý gì trước khi dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe?

What should I check before using supplements?

ANSWER 06

Đọc kỹ nhãn và cân nhắc tình trạng sức khỏe cá nhân.

Read the label and consider your personal health.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe không thay thế chẩn đoán hay thuốc điều trị theo đơn. Nếu đang dùng thuốc, mang thai, cho con bú hoặc chuẩn bị phẫu thuật, hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế trước khi sử dụng.

Supplements do not replace diagnosis or prescribed treatment. Seek professional advice if taking medicines, pregnant, breastfeeding or preparing for surgery.

H01 · HIRUDIN

HIRUMAX QUESTION 01

Hirudin là gì?

What is hirudin?

HIRUMAX ANSWER 01

Hirudin là thành phần được phát hiện từ nguồn đỉa.

Hirudin is a compound discovered in leech-derived material.

Mục đích sử dụng trong nghiên cứu, dược phẩm và sản phẩm sức khỏe thông thường là khác nhau, không nên đánh đồng. Khi tìm hiểu sản phẩm, cần xem đồng thời thông tin về nguồn gốc, quy trình, hoạt tính và chất lượng.

Research, pharmaceutical and general wellness uses are not interchangeable. Review source, production, activity and quality information.

H02 · SOURCE

HIRUMAX QUESTION 02

Hirudin tự nhiên và hirudin tái tổ hợp khác nhau thế nào?

How do natural and recombinant hirudin differ?

HIRUMAX ANSWER 02

Khác biệt chính nằm ở nguồn gốc và quy trình sản xuất.

The main differences are source and production.

Khi lựa chọn không nên chỉ nhìn vào tên gọi, mà cần xem thông tin nguồn gốc, ghi nhãn hoạt tính, độ tinh khiết, quy trình sản xuất và kết quả kiểm nghiệm chất lượng.

Do not rely on the name alone. Review source, activity labelling, purity, production and quality-testing information.

Thông tin trên nhằm mục đích phổ biến kiến thức, không cấu thành lời khuyên y tế, chẩn đoán hay đề xuất điều trị. Chỉ mang tính tham khảo.The above information is provided for general science education only and does not constitute medical advice, diagnosis or treatment. For reference only.

Thông tin sức khỏe

Health Information

Tìm hiểu sức khỏe bắt đầu từ câu hỏi

Start with a health question

Bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tim mạch như thế nào?

How do I start caring for cardiovascular health?

Ngủ đủ giấc, sao vẫn thấy mệt?

Why am I still tired after enough sleep?

Ăn uống lành mạnh có nhất thiết phải phức tạp?

Does healthy eating need to be complicated?

Môn vận động nào dễ duy trì lâu dài nhất?

Which exercise is easiest to maintain?

Khi nào căng thẳng cần hỗ trợ chuyên môn?

When should stress receive professional support?

Cần lưu ý gì trước khi dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe?

What should I check before using supplements?

Hirudin là gì?

What is hirudin?

Hirudin tự nhiên và hirudin tái tổ hợp khác nhau thế nào?

How do natural and recombinant hirudin differ?